Krafttraining
Ein regelmäßige Krafttraining macht nicht nur stark, sondern kann auch Ihre Gesundheit fördern:
- hilft beim Abnehmen
- stärkt die Muskulatur
- stabilisiert Sehnen, Bänder und Knochen
- stärkt den gesamten Halteapparat
- beugt Rückenschmerzen und Osteoporose vor
- schönes Aussehen
Egal welches Ziel Sie verfolgen, wir erstellen Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm, damit Sie Ihr persönliches Ziel erreichen!
Ausdauer
Besseres Wohlbefinden durch Ausdauertraining
Wer bis ins Alter trainiert, kann das Leistungsniveau eines 30-Jährigen aufrechterhalten! Regelmäßiges Ausdauertraining steigert die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag und beeinflusst die Gesundheit positiv:
- Schutz vor Diabetes
- Senkung des Blutdrucks
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserte Sauerstoffaufnahme
- Verbesserte Stresstoleranz und Konzentrationsfähigkeit
- Senkung der Cholesterinwerte
- Senkung des Körperfettanteil und Körpergewichtes
